It is no use crying over spilt milk.
完全リバウンド。
元に戻った。
頑張って16kg減らした体重は元の89kgに完全リバウンド、もしかしたらもう少し増えたかもしれない。
結局、新型コロナウィルスという未曾有のパンデミックの中、緊急事態宣言等を経て、飲み会、食事会に行く機会を損ない。マインド的にも行く気にならなかった事が、功を奏してダイエットに成功したが、過日正常になると、食べるわ、飲むわを繰り返し、加えて、歳も加わるので、制御不能に陥った。
正直、再びダイエットするという気持ちは頭の片隅にはあるものの、未だ始めてもいない。うーん、まずいな。始めなきゃ。。。。。と日々考えているのである。
昨年の8月頃までキープしてた安定体重が9月頃から徐々にリバウンド傾向に向き、ゆっくりながら増加に転じた。先月、この数値ならもうそろそろ服薬は辞めてもいいかもね。っと、かかり付け医に言われたのを機に頑張れば良いのに、逆に調子に乗ってしまい。猛省中である。来年の健康診断までに心を入れ替えねば。
体重に変化がない日々が続く。しかし、先日の健康診断は全てAという脅威的なレコードを記録した。パチパチパチ。かかりつけ医もこの目覚ましい改善に感動していたほどだ。とは言え、まるっきり体重変化がないので最近は減量に飽きている。飽きたといっても過食になるわけでもなく、普段通りである。
そういえば始めてから１年経っていた。１年で減量できたのは16kg、ウエスト減14cm。それ以降はまるっきり減らなくなった。最近気のゆるみもあるのか1-2kg戻した位置で停滞している。折角減らしたのでリバウンドには気を付けているが、あまり減らないので飽きてきた感もある。結局は自分自身との闘い。これから１年かけてあと５kgの減量にゆっくり頑張る事とした。
自己流のデブ改善プログラムによる減量計画は順調に進んでいた。先日の採血検査でほぼ健康体と診断され、３か月後の採血検査で問題が見当たらなかったら服薬も終了すると告げられた。しかし気が緩んだのか軽くリバウンドの様そうが見える今日この頃である。ここで踏ん張らないと元の木阿弥である。
内臓脂肪レベルが9.5で標準となり、ヨコヨコで体重は減らなくなった。まぁ始めた頃はレベル17だったのだから快挙ではある。現在73.4kgあと何とか3.5kg減量して目的地に着きたいところだ。
最近、ヨコヨコの日が多く体重は微量減である。１か月近く経つと1kg程度減り、それその後ヨコヨコの日が続くと言った感じになってきた。想定していた事とは言え、始まりの調子が良かったのでちょっと残念感もあるが、現在75.4kg、BMIは24.07となり、まもなく24を切る様相、目的地まであと6.5kgという状況になってきた。２年の旅行計画なので、後15か月も残っている。
BMIが25未満となり、肥満1を脱出、普通体重の域に到達した。まだまだ先は長いが順調である。体重はピーク時から13kg減、期間は5ヶ月ちょっと。ただ最近は減り具合が鈍ってきており、筋トレのメニューを増やして邁進中である。
125日目にして、ようやく分岐点に到達。2年間で20kg減量する予定だから、あと20ヶ月残ってる。約4ヶ月で10kg減ったので、気長に頑張るのである。とりあえず、後ちょっとで肥満から解放され、標準体重のギリギリの範囲に収まるところが次の目標。
一年かけて10kg減らすはずが、81.2kgまで減ってしまった。なかなかのものである。今年の健康診断の結果は、正常値が並んだ。まぁ他に問題がないわけでも無いが、とにかくデブ解消が目下の目標である事に変わりがない。