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125日目にして、ようやく分岐点に到達。2年間で20kg減量する予定だから、あと20ヶ月残ってる。約4ヶ月で10kg減ったので、気長に頑張るのである。とりあえず、後ちょっとで肥満から解放され、標準体重のギリギリの範囲に収まるところが次の目標。

最近、筋肉痛気味の朝を迎える。寝る前のストレッチ体操が効いているとみられるが、すこぶる快調である。体重のヘリはかなり遅いが最近86kg台がちらほら現れる様になってきた。朝は茶碗一杯の米と納豆。昼はハムエッグ。夜は炭水化物を極力減らした普通の食事。寝る前の6分間ストレッチと高温反復入浴法だけである。この取り組みを始める前はカレーうどんの大盛プラスライス大盛、ココ壱番屋で600gが平均。どんぶり飯。最近は省エネに努めていて食費も減り体力は落ちていない。むしろ上がっているかも。

書く事がないので毎日の投稿はしてないが減量中である。とは言え、米、とりわけ炭水化物を少なくして、毎日三食に改めた事、高温反復入浴をする事くらいしかやってなかったが、オムロンの体組成計を購入し、データ化したら、なんだか面白くなって来てしまった。目的地のない徒歩はしない気持ちに変わりはないけど、体重は減らない。88kg代を1kgの範囲内で行ったり来たりである。最近は寝る前のストレッチを始めた。体重は変わらないが、体組成に変化が出始めて、RPGでレベルアップしている気分である。