カテゴリー: 生活習慣

体重に変化がない日々が続く。しかし、先日の健康診断は全てAという脅威的なレコードを記録した。パチパチパチ。かかりつけ医もこの目覚ましい改善に感動していたほどだ。とは言え、まるっきり体重変化がないので最近は減量に飽きている。飽きたといっても過食になるわけでもなく、普段通りである。

そういえば始めてから１年経っていた。１年で減量できたのは16kg、ウエスト減14cm。それ以降はまるっきり減らなくなった。最近気のゆるみもあるのか1-2kg戻した位置で停滞している。折角減らしたのでリバウンドには気を付けているが、あまり減らないので飽きてきた感もある。結局は自分自身との闘い。これから１年かけてあと５kgの減量にゆっくり頑張る事とした。

最近、ヨコヨコの日が多く体重は微量減である。１か月近く経つと1kg程度減り、それその後ヨコヨコの日が続くと言った感じになってきた。想定していた事とは言え、始まりの調子が良かったのでちょっと残念感もあるが、現在75.4kg、BMIは24.07となり、まもなく24を切る様相、目的地まであと6.5kgという状況になってきた。２年の旅行計画なので、後15か月も残っている。

125日目にして、ようやく分岐点に到達。2年間で20kg減量する予定だから、あと20ヶ月残ってる。約4ヶ月で10kg減ったので、気長に頑張るのである。とりあえず、後ちょっとで肥満から解放され、標準体重のギリギリの範囲に収まるところが次の目標。

一年かけて10kg減らすはずが、81.2kgまで減ってしまった。なかなかのものである。今年の健康診断の結果は、正常値が並んだ。まぁ他に問題がないわけでも無いが、とにかくデブ解消が目下の目標である事に変わりがない。

取り組みを始めてから、1日平均75gづつ減っている計算。現在82.4kg。まぁ無理な事は何もしていない、飲みたい時は飲む。食べたい時は食べる。ただ、飲みたい時や食べたい時の為に普段は冒険しない様にしている。

体重が83.8kgまで減った。およそ２ヶ月、食事改善とちょっとのストレッチ、入浴法のみで6kgの減量である。毎朝、納豆飯のおかげか、コレステロール値は正常値と診断され、内臓脂肪レベルも下降中である。しばらく、内臓脂肪率と骨格筋率の上昇下降を気にしていたが、率はあくまで率なので、体重が減っても内臓脂肪の減少が少なければ、率は上がり、体重が変わらず率が下がることもあり、あまり意味がない事に気づいた。まずは減量こそが正しい値である。目指せ80kg。