デブ日記482日目

体重に変化がない日々が続く。しかし、先日の健康診断は全てAという脅威的なレコードを記録した。パチパチパチ。かかりつけ医もこの目覚ましい改善に感動していたほどだ。とは言え、まるっきり体重変化がないので最近は減量に飽きている。飽きたといっても過食になるわけでもなく、普段通りである。

デブ日記365+6日目

そういえば始めてから1年経っていた。1年で減量できたのは16kg、ウエスト減14cm。それ以降はまるっきり減らなくなった。最近気のゆるみもあるのか1-2kg戻した位置で停滞している。折角減らしたのでリバウンドには気を付けているが、あまり減らないので飽きてきた感もある。結局は自分自身との闘い。これから1年かけてあと5kgの減量にゆっくり頑張る事とした。

デブ日記338日目

自己流のデブ改善プログラムによる減量計画は順調に進んでいた。先日の採血検査でほぼ健康体と診断され、3か月後の採血検査で問題が見当たらなかったら服薬も終了すると告げられた。しかし気が緩んだのか軽くリバウンドの様そうが見える今日この頃である。ここで踏ん張らないと元の木阿弥である。

デブ日記301日目

内臓脂肪レベルが9.5で標準となり、ヨコヨコで体重は減らなくなった。まぁ始めた頃はレベル17だったのだから快挙ではある。現在73.4kgあと何とか3.5kg減量して目的地に着きたいところだ。

デブ日記195日目

最近、ヨコヨコの日が多く体重は微量減である。1か月近く経つと1kg程度減り、それその後ヨコヨコの日が続くと言った感じになってきた。想定していた事とは言え、始まりの調子が良かったのでちょっと残念感もあるが、現在75.4kg、BMIは24.07となり、まもなく24を切る様相、目的地まであと6.5kgという状況になってきた。2年の旅行計画なので、後15か月も残っている。

デブ日記153日目

BMIが25未満となり、肥満1を脱出、普通体重の域に到達した。まだまだ先は長いが順調である。体重はピーク時から13kg減、期間は5ヶ月ちょっと。ただ最近は減り具合が鈍ってきており、筋トレのメニューを増やして邁進中である。

デブ日記125日目

125日目にして、ようやく分岐点に到達。2年間で20kg減量する予定だから、あと20ヶ月残ってる。約4ヶ月で10kg減ったので、気長に頑張るのである。とりあえず、後ちょっとで肥満から解放され、標準体重のギリギリの範囲に収まるところが次の目標。

デブ日記99日目

一年かけて10kg減らすはずが、81.2kgまで減ってしまった。なかなかのものである。今年の健康診断の結果は、正常値が並んだ。まぁ他に問題がないわけでも無いが、とにかくデブ解消が目下の目標である事に変わりがない。

デブ日記73日目

体重が83.8kgまで減った。およそ2ヶ月、食事改善とちょっとのストレッチ、入浴法のみで6kgの減量である。毎朝、納豆飯のおかげか、コレステロール値は正常値と診断され、内臓脂肪レベルも下降中である。しばらく、内臓脂肪率と骨格筋率の上昇下降を気にしていたが、率はあくまで率なので、体重が減っても内臓脂肪の減少が少なければ、率は上がり、体重が変わらず率が下がることもあり、あまり意味がない事に気づいた。まずは減量こそが正しい値である。目指せ80kg。