デブ日記

毎日の体調はすこぶる良好。起床6:30、体温36.5℃。

薄々感じていた。きっと生活習慣病全開である。
10年位前に人間ドックを受診した時、要精密検査の表示があったので再検査に行くと、検査機器の精度が優秀で出ちゃうんだよね~っと言われ結局なんでもなかった。毎年の健康診断で同じ項目が出てもとくに気しなかったのである。健康診断は行く、治療はしない、生活習慣も変えずにいた。22年ほど前に体重58kgだったのが今は90kg。肥満である。もともと太らない体質。年を重ねても食はそのまま。食いすぎが原因であるのは良く分かっている。

今年の健康診断はいつもと違った。半年後に赤紙が来て病院を受診しろと。しかたが無いので渋々受診したところ、あー十中八九糖尿病でしょうな。な、なんだと!
という残念な結果が出て1年間で10kg程減らす必要になった。80kgになったら更に減らす必要はあるのだ。ムリなダイエットはしない。普段運動しない奴が突然はじめても長続きは絶対しない自信がある。日常生活をちょっとだけ改善して超長期的な期間で改善していこうと意志薄弱な計画を立てたのである。
夜の食いすぎを止める事。なんでも自動車を改める事。朝飯食わない主義を変更する事。風呂は高温反復入浴法にする事。そんなところか。1年間で10kg減らすという話は考えないことにする。今まで放置だった事を考えればものすごい改善である。服薬はしなければならず、グレープフルーツサワーが飲めなくなる。あ、ちなみに飲むときは飲む、晩酌はしない。今のコロナ禍の下では飲む機会も減ったのでほとんど飲酒していない。さーてどうなる事やら。